The Stanford Method for Ultimate Sleep
就寝時間を入力してください:
OK
各チェック項目を実行後チェックし、漏れがないようにしましょう
[
] 40℃前後の湯に10〜15分入る
[就寝前] 室温は約18〜26℃、湿度40〜60%に設定
[
] 就寝
[朝起きたら] すぐに日光を浴びる
クリア
リセット