シニア10分筋トレアプリ [らくらくアプリ]シニアの10分筋トレ
準備
スタート待ち
無理をせず、楽な姿勢で行いましょう
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今月の記録
このアプリについて
「シニアの10分筋トレ」は、体力に自信がなくても、運動が苦手でも続けられるシニア向けのやさしい運動アプリです。
1分ごとに、「何をするか」「どう動くか」を大きな文字と分かりやすい絵で案内します。
イスや壁につかまりながら行える動きばかりなので、転びにくく、無理なく続けられます。
1日10分。
体を動かしたあとは、
「今日もできた」という安心感が残ります。
□こんな方におすすめ
・最近あまり体を動かしていない
・難しい体操や激しい運動は不安
・何をすればいいか分からない
・毎日続けられる運動を探している
・ご家族の健康が気になる
□使い方
① スタートします
画面の 「スタート」ボタン を押してください。
② 画面を見ながら体操します
体操の名前
動き方の説明
説明の絵
残り時間
が表示されます。
タイマーが 0になると自動で次の体操に進みます。
操作は必要ありません。
③ 無理をしないでください
つらいときは 休んでOK
小さな動きで 十分です
イスや壁を 遠慮なく使ってください
「全部やらなければいけない」ことはありません。
④ 終わったら完了
最後まで進むと 「完了」ボタン が出ます。
押すと、カレンダーに ○ が付きます。
「今日は動けた」という記録が残ります。
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10分スピーチの文字数は？[スピーチ文字数計算アプリ]開発者：田中晃。 元々出版社にて学校向け教育ソフトなどを開発。 開発環境はVisualStudio、Delphi、Java、HTML、JavaScript、PHP、Pythonなど経験豊富。 AI開発も得意で、本ページでもChatGPT,Geminiなど複数のLLMを使ったバイブコーディングで作成されています。 自身もシニアとなり、シニアに役立つアプリの開発を行っています。 開発依頼、タイアップ等はお問合せください。