怒りを鎮めるタイマー｜6秒間の深呼吸でイライラをリセットするアンガーマネジメント
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💡 このツールの使い方・概要
怒りを鎮めるタイマー｜アンガーマネジメント深呼吸
「怒りを鎮めるタイマー」は、カッとなった瞬間の「最初の6秒」を深呼吸で乗り切り、冷静さを取り戻すためのアンガーマネジメント支援ツールです。
主な特徴とメリット
- 視覚的な呼吸ガイド：画面の円が広がるタイミングで息を吸い、縮むタイミングでゆっくり息を吐くだけ。
- 感情のコントロール：衝動的な怒りによるトラブルや後悔を防ぎ、心拍数を落ち着かせます。
